主講：許添盛醫師
重新找回自己的感覺，就能找回真正的自己
花時間弄清楚 你的情緒是怎麼來的
暫且接受這些情緒是你的 但不是沉溺在情緒裡
否認感覺 最後會迷失 感覺不到悲傷或快樂
很多人失去了感覺自己情緒的能力
回去感受自己的感受
思想和感受流過我 但我不是那些思想和感受 只是去感受
當你去感覺你是失敗者 你是失敗者嗎？不是，你只是去感覺情緒
容許你去感覺某個感受
當人的內在情緒被同理到 人的防衛會被卸下
一個對自己有把握的人 不會被別人的藐視激怒
情緒來自信念
很多的暴怒 常常是來自於對自己的不肯定 對自己的價值沒有信心
情緒來就是修行的開始
情緒的背後都有一個核心信念 挑戰著自我價值
自我價值愈低就愈愛面子 愈在乎人家怎麼看
情緒是自我覺察的入口
你愈承認所有情感的幅度
容許你可以害怕、軟弱、沮喪… 可以有各式各樣的情緒
扼殺自然情緒的企圖一定會產生副作用
不能去怪情緒 要怪帶來情緒的信念
容許自己的情緒自然流動 找到最後一句話
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